Search - Tags
Search - Nilalaman
Mamili Puma.com

Mga Session ng Agility

T-Test (liksi)

Magtakda ng apat na mga cones na nakalarawan sa diagram sa itaas (5 yards = 4.57 m, 10 yard = 9.14 m). Ang paksa ay nagsisimula sa kono A. Sa utos ng ...

04-09-2011 Hits: 24806 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

20 Yrd liksi Test

Mag-set up ng tatlong cones ng marker sa isang tuwid na linya, eksaktong limang yarda hiwalay - mga cones na B, A (center) at C. Sa bawat kono ilagay ang isang linya sa kabuuan gamit ang pagmamarka ng tape ...

04-08-2011 Hits: 21094 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Chelsea Sprint Chase (liksi karera)

Paunlarin ang kakayahan ng mga manlalaro na mapabilis at baguhin ang direksyon (pamamaraan ng pag-on). Paunlarin ang kakayahan ng mga manlalaro na mabawasan ang bilis. SAQ Exercise na maaaring perpekto sa pagsasama bilang bahagi ng pagpapakilala o warm-up sa ...

16-07-2011 Hits: 26110 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Illinois liksi Test

Ang Illinois Agility Test (Getchell, 1979) ay isang karaniwang ginagamit na pagsubok ng liksi sa sports. Sinusukat nito ang kakayahang baguhin ang posisyon at direksyon. Ang haba ng kurso ay ...

04-06-2011 Hits: 20223 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

SAQ Circuit (kasanayan Stations)

Ang teknikal na mainit-init na circuit na maaaring magsama ng SAQ ng trabaho pati na rin. Ang mga manlalaro ay nagtatrabaho sa mga grupo ng 2 at nakakakuha ng iba't ibang mga kasanayan sa teknikal pati na rin ang paghahanda ng katawan ...

15-05-2011 Hits: 37065 Liksi Drills RayPower - avatar Ray Power

Magbasa nang higit pa

Liksi / Plyometric Circuit 1

Ang aktibidad ng SAQ na maaaring magamit bilang isang mainit-init-up o liksi circuit upang bumuo ng co-ordinasyon, reaksyon at ang pag-unlad ng mabilis na twitch kalamnan hibla sa football. ...

07-12-2010 Hits: 35165 Plyometric Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Liksi karera 3

Ang aktibidad ng SAQ na may pangunahing liksi ay nagpapatakbo ng pagbuo ng mga kasanayan sa reaksyon kapwa sa pag-iisip at pisikal. Maaaring maging competitive sa pagitan ng mga koponan o manlalaro. ...

27-11-2010 Hits: 21988 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Reaksyon at liksi catch

Bilis at liksi ehersisyo na bubuo ng mga reaksyon ng mga manlalaro ng football bilang tugon sa isang football paghabol. Isinasama ng mga manlalaro ang bilis, agility and quickness (SAQ) na maging matagumpay sa partikular na ...

14-12-2008 Hits: 30831 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Plyometric Drills

Pagsasanay na dinisenyo upang gumawa ng mga paputok speed at acceleration. Tipikal na activity ang paglukso at hopping na puwersa ay inilapat habang ang isang tiyak na grupo ng kalamnan ay lengthening.

Pamagat Nilikha Petsa
Liksi / Plyometric Circuit 1 07 2010 Disyembre

Aking Mga Session

+

Napiling Listahan: Paborito

Wala pang mga paborito!

Ibahagi ito