Search - Tags
Search - Nilalaman
Search - Tags
Search - Nilalaman
mag-log in
Magrehistro


Kagamitan sa Soccer
Mamili Puma.com

Soccer SAQ (Bilis, liksi at dali) Pagsasanay

SAQ ay isang sistema ng pagsasanay ng hakbang na naglalayong sirain ang pag-unlad ng kakayahan ng motor at ang control ng katawan kilusan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga neuromuscular system. Ito ay naglalayong mapabuti ang kakayahang atleta upang magsagawa paputok multi-itinuro kilusan sa pamamagitan ng reprogramming ang neuromuscular system upang gumana nang epektibo. SAQ pagsasanay ay isang acronym para sa Bilis ng liksi at dali pagsasanay.

Subcategory

Liksi Drills

Soccer liksi ay ang kakayahang magbago ng direksyon nang walang pagkawala ng balanse, lakas o bilis. Liksi at Co-ordinasyon maaaring itinuro sa mga player at makakatulong mapahusay ang body alignment, mabawasan ang pinsala at tren ang mga kalamnan upang sunog at isaaktibo upang maisagawa ang mga gawain ninanais. Ang liksi soccer drills sa ibaba isama ang lahat ng mga aspeto ng liksi: Balanse, Co-ordinasyon, program Aglity at Random liksi (Hindi kilalang kilusan pattern, ie reaksyon).

Plyometric Drills

Pagsasanay na dinisenyo upang gumawa ng mga paputok speed at acceleration. Tipikal na activity ang paglukso at hopping na puwersa ay inilapat habang ang isang tiyak na grupo ng kalamnan ay lengthening.

Mga Session ng Agility

SAQ Crossover Course

SAQ soccer drill na bubuo liksi sa soccer. Bumuo ng oras ng reaksyon, mga kasanayan sa motors para sa balanse, co-ordinasyon, programang liksi at random na liksi. ...

11-04-2018 Hits: 14399 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

T-Test (liksi)

Magtakda ng apat na mga cones na nakalarawan sa diagram sa itaas (5 yards = 4.57 m, 10 yard = 9.14 m). Ang paksa ay nagsisimula sa kono A. Sa utos ng ...

04-09-2011 Hits: 42721 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

20 Yrd liksi Test

Mag-set up ng tatlong cones ng marker sa isang tuwid na linya, eksaktong limang yarda hiwalay - mga cones na B, A (center) at C. Sa bawat kono ilagay ang isang linya sa kabuuan gamit ang pagmamarka ng tape ...

04-08-2011 Hits: 29970 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Chelsea Sprint Chase (liksi karera)

Paunlarin ang kakayahan ng mga manlalaro na mapabilis at baguhin ang direksyon (pamamaraan ng pag-on). Paunlarin ang kakayahan ng mga manlalaro na mabawasan ang bilis. SAQ Exercise na maaaring perpekto sa pagsasama bilang bahagi ng pagpapakilala o warm-up sa ...

16-07-2011 Hits: 35193 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Illinois liksi Test

Ang Illinois Agility Test (Getchell, 1979) ay isang karaniwang ginagamit na pagsubok ng liksi sa sports. Sinusukat nito ang kakayahang baguhin ang posisyon at direksyon. Ang haba ng kurso ay ...

04-06-2011 Hits: 39319 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

SAQ Circuit (kasanayan Stations)

Ang teknikal na mainit-init na circuit na maaaring magsama ng SAQ ng trabaho pati na rin. Ang mga manlalaro ay nagtatrabaho sa mga grupo ng 2 at nakakakuha ng iba't ibang mga kasanayan sa teknikal pati na rin ang paghahanda ng katawan ...

15-05-2011 Hits: 54702 Liksi Drills RayPower - avatar Ray Power

Magbasa nang higit pa

Liksi / Plyometric Circuit 1

Ang aktibidad ng SAQ na maaaring magamit bilang isang mainit-init-up o liksi circuit upang bumuo ng co-ordinasyon, reaksyon at ang pag-unlad ng mabilis na twitch kalamnan hibla sa football. ...

07-12-2010 Hits: 44781 Plyometric Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Liksi karera 3

Ang aktibidad ng SAQ na may pangunahing liksi ay nagpapatakbo ng pagbuo ng mga kasanayan sa reaksyon kapwa sa pag-iisip at pisikal. Maaaring maging competitive sa pagitan ng mga koponan o manlalaro. ...

27-11-2010 Hits: 29095 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Reaksyon at liksi catch

Bilis at liksi ehersisyo na bubuo ng mga reaksyon ng mga manlalaro ng football bilang tugon sa isang football paghabol. Isinasama ng mga manlalaro ang bilis, agility and quickness (SAQ) na maging matagumpay sa partikular na ...

14-12-2008 Hits: 38779 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Pagsasanay ng mga Formasyon

4 4-2-

Sa mga video na ito tinatalakay namin ang mga kalamangan at kahinaan ng pagbuo ng 4-4-2 (sistema ng pag-play) sa parehong pag-atake at nagtatanggol na mga yugto. Malawak na kinikilala bilang isa sa mga pinaka ...

26-12-2012 Hits: 24237 4 4--2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Coach Midfield Defending in 4-3-3 (4-2-3 ...

Pagbubuo ng depensibong kilusan ng sentral na tatlong manlalaro sa isang 4-3-3 (4-2-3-1) at isang zonal na pagtatanggol sa midfield system. Ang mga pangunahing prinsipyo ng pagtatanggol ay sinanay din sa progresibong ehersisyo na ito ...

04-12-2011 Hits: 41629 4 3--3 (Karaniwan) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

3-4-3 ng Bituin

Sa mga video na ito, ikinikilala namin ang mga kalamangan at kahinaan ng sistema ng 3-4-3 sa parehong pag-atake at nagtatanggol na mga yugto. Malawak na kinikilala bilang isang napaka-atake at presyon orientated system ...

29-10-2011 Hits: 23454 3 4--3 (Karaniwan) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Pagtatanggol Wide Areas 4-3-3 (4-2-3-1)

Pagbuo ng pag-unawa sa kung paano ipagtanggol ang malawak na lugar sa pagbuo ng 4-3-3. Aktibidad ng Phase ng Play sa isang tukoy na 4-3-3 na pormasyon para sa mga manlalaro upang maunawaan ang kanilang mga tungkulin at responsibilidad.

27-09-2011 Hits: 37029 4 3--3 (Karaniwan) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

5-3-2 ng Bituin

Tutorial na nagdedetalye ng pagtatasa ng 5-3-2 na sistema ng pag-aanunsiyo ng pag-play at ang mga positibo at negatibo ng pagbubuo na ito. Pagtagos, Suporta, Lapad, Mobility, Improvisation / Creativity na may kaugnayan sa phase ng pag-atake. ...

21-09-2011 Hits: 11290 5 3-2- Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Ipasa Nagpapatakbo at ang pinagtahian Area (4-3-3)

Ang pagbuo ng mga sentrong pag-atake gamit ang tatlong pasulong (lalo na sa isang 4-3-3 system). Mag-coach ng komplikadong mga paggalaw ng mga manlalaro upang masira ang mga nagtatanggol na yunit at lumikha ng puwang upang tumagos. ...

10-07-2011 Hits: 29902 4 3--3 (Karaniwan) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Coach Midfield Defending Shape (4-3-3 + Ot ...

Pagtatanggol sa istraktura at organisasyon sa midfield. Ang pagbuo ng magandang defending hugis sa midfield. Pagbubuo ng kakayahang maiwasan ang mga pass sa pagpasok. ...

04-07-2011 Hits: 29635 4 3--3 (Karaniwan) TonyDeers - avatar TonyDeers

Magbasa nang higit pa

Pagtatanggol mula sa front (4-3-3)

Pagtatanggol mula sa harap sa isang ehersisyo 4-3-3. Pagpindot sa mga tungkulin at mga aksyon ng mga manlalaro na kasangkot sa pagpapanatili ng football pabalik sa lalong madaling panahon at / o pagpilit ng mga error mula sa aming ...

01-06-2011 Hits: 36699 4 3--3 (Karaniwan) RayPower - avatar Ray Power

Magbasa nang higit pa

4 2--3 1-

Tutorial na nagdedetalye ng pagtatasa ng 4-2-3-1 na pormasyon ng paglalaro at ang mga positibo at negatibo ng pagbubuo na ito. Pag-unawa sa mga prinsipyo sa likod ng sistema at mga detalye kung paano ito ...

06-12-2010 Hits: 46960 4 2--3 1- Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

4-3-3 Formation (2 Holding Mids)

Sa mga video na ito pinag-uusapan natin ang mga kalamangan at kahinaan ng sistema ng 4-3-3 sa parehong pag-atake at nagtatanggol na mga yugto. Malawak na kinikilala bilang isang napaka-atake at presyon orientated system ...

10-10-2008 Hits: 27412 4 3--3 (Karaniwan) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

4-5-1 ng Bituin

Tutorial na nagdedetalye ng pagtatasa ng 4-5-1 na sistema ng pag-aanunsiyo ng pag-play at ang mga positibo at negatibo ng pagbubuo na ito.

23-09-2008 Hits: 8599 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa