Search - Tags
Search - Nilalaman
Search - Tags
Search - Nilalaman
Kagamitan sa Soccer
Mamili Puma.com

Soccer Workout

Soccer Workout

Ang mga gawain sa pag-eehersisyo sa football para sa mga fitness at kasanayan drills ay ang gulugod ng bawat manlalaro ng soccer (kabataan sa propesyonal). Nang simple, walang mga antas ng fitness ang isang conditioning ng soccer ay makakaapekto sa iyong pagganap sa larangan. Ang isang mahusay na fitness at pag-eehersisiyo ng soccer routine ay mapabuti ang iyong mga palabas at protektahan ka rin mula sa mga pinsala.

Mahalaga rin ang pagsasanay sa Soccer kung gusto mong bumuo ng soccer player. Tanging ang mga manlalaro na nasa magandang pisikal na hugis ay maaaring asahan na magsagawa ng mas mahusay. Ang pagkondisyon ng iyong katawan ay napakahalaga para sa mataas na antas ng pag-play. Mayroong dalawang mga paraan na ang fitness ay sinusukat sa soccer; aerobic at anaerobic. Ang pre-made na soccer workout ay mahusay para sa parehong mga manlalaro ng kabataan sa propesyonal.
Kung nais mong maging isang mas mabilis, mas malakas at manlalaro ng soccer na inirerekomenda mong tingnan ang Manual Training ng Personal na Soccer Fitness at Kasanayan. Ito ay isang libro na binabanggit ang lahat ng mga personal na fitness at kasanayan pagsasanay drills na kailangan mo upang maging isang nangungunang antas ng manlalaro. Kabilang dito ang mga guhit, mga halimbawa at mga tip kung paano magtrabaho sa iyong fitness at kasanayan para sa maximum na mga resulta. Naglalaman ito ng 72 natatanging soccer workouts (soccer fitness ehersisyo at mga kasanayan sa soccer kasanayan. Magagamit sa e-book at regular na format ng libro.

Kung seryoso ka sa iyong karera sa soccer o may mga ambisyon upang maglaro ng propesyonal o simpleng pagbutihin ang iyong pag-play na gabay sa pag-eehersisyo sa pagsasanay na ito ay kinakailangan. Mag-click dito upang malaman ang higit pa.


Bilang isang manlalaro ng soccer kakailanganin mo ang isang kumbinasyon ng aerobic at anaerobic soccer fitness. Kabilang dito ang pareho sa antas ng soccer ng kabataan at sa antas ng pro. Iba't ibang mga posisyon ang nangangailangan ng iba't ibang mga profile sa fitness ng soccer. ang ilang mga posisyon ay nangangailangan ng mas mataas na antas ng anaerobic habang ang iba ay nangangailangan ng mas maraming aerobic fitness.

Kung ikaw ay isang midfielder, dapat mong masakop ang maraming field sa isang regular na soccer match. Kailangan mo ng magandang aerobic engine. Ang pasulong at mga striker ay kailangang mabilis na sprint at kakailanganin ng karagdagang anaerobic fitness.

Ang iyong lakas at lakas ng kalamnan ay hindi lamang nakasalalay sa iyong pagsasanay sa fitness sa soccer. Ang tamang nutrisyon ng soccer ay napakahalaga rin kung gusto mong gumawa ng maximum. Ang aking karanasan ay ang mahusay na hugis ng fitness nang direkta ay nangangahulugan ng mas mahusay na pagganap.

"Madalas akong nakakakuha ng mga kahilingan para sa mga programa sa pagsasanay para sa mga indibidwal na manlalaro, o mga manlalaro na gustong maglagay ng mas maraming oras sa kanilang sariling mga programa sa pagsasanay upang maging propesyonal, sanayin para sa kolehiyo o unibersidad, gumawa ng mga koponan ng ODP (sa US), atbp. Ang gabay na ito ay isinulat sa layunin ng pagbibigay sa manlalaro ng ekspertong payo ng isang personal fitness trainer, nang walang tagapagsanay. Ito ay hindi isang teorya ng libro, naglalaman ito ng mga tunay na drills at mga gawain! "

Kaugnay na Artikulo
Aerobic Fitness Drills

Soccer Drills Fitness

Anaerobic Fitness Drills
Soccer Agility Drills
Soccer Workout para sa Fitness at Kasanayan

Professional Soccer Coaching

Soccer Trials and Tryouts