Search - Tags
Search - Nilalaman
Search - Tags
Search - Nilalaman
Kagamitan sa Soccer
Mamili Puma.com

bukung-bukong pagkapuwersa

Injury Paglalarawan

A Natapilok ang bukung-bukong, Na kilala rin bilang isang ankle sprain, baluktot bukung, pinagsama bukung, ankle injury or bukung litid pinsala, Ay isang pangkaraniwang kondisyong medikal kung saan ang isa o higit pa sa mga ligaments ng bukung-bukong ay punit-punit o bahagyang punit-punit.

Pagbabaligtad (lateral) ankle sprain

Ang pinaka-karaniwang uri ng bukung-bukong liko ay nangyayari kapag ang paa ay sobrang sobra, na nakakaapekto sa lateral side ng paa. Kapag ang ganitong uri ng bukung-bukong sprain mangyayari, ang panlabas, o lateral, ligaments ay stretched masyadong maraming. Ang nauuna na tabofibular ligament ay isa sa mga pinaka-karaniwang kasangkot ligaments sa ganitong uri ng sprain. Humigit-kumulang 90% ng bukung-bukong sprains ay inversion pinsala.

Eversion (medial) ankle sprain

Ang isang mas karaniwan na uri ng bukung-bukong ng talukap ng mata ay tinatawag na isang pag-iwas sa pinsala, na nakakaapekto sa medial na bahagi ng paa. Kapag nangyari ito, ang medial, o deltoid, ligament ay lubhang nakaabot.

Mataas ankle sprain

Ang isang mataas na ankle sprain ay isang pinsala sa malaking ligaments sa itaas ng bukung-bukong na sumali magkasama ang dalawang mahabang buto ng mas mababang mga binti, na tinatawag na tibia at fibula. Mataas na bukung-bukong sprains karaniwang nangyayari mula sa isang biglaang at malakas na panlabas twisting ng paa, na karaniwang nangyayari sa contact at pagputol ng mga sports tulad ng football, rugby, yelo hockey, basketball, volleyball, lacrosse, baseball, track, ultimate frisbee, soccer, at tennis .

Mga palatandaan at sintomas

Ang pag-alam sa mga sintomas na maaaring makaranas ng isang pilay ay mahalaga sa pagtukoy na ang pinsala ay hindi talagang pahinga sa buto. Kapag ang isang sprain ay nangyayari, ang mga sisidlan ng dugo ay dumudulas sa fluid sa tissue na pumapaligid sa magkasanib na bahagi. White blood cells responsable para sa pamamaga mag-migrate sa lugar, at ang daloy ng dugo pagtaas pati na rin. [4] Kasama ng pamamaga na ito, pamamaga ng tuluy-tuloy at sakit ay naranasan. Ang mga ugat sa lugar maging mas sensitibo kapag ang pinsala ay nagdusa, para sakit ay nadama tulad ng tumitibok at ay maging lalong masama kung may presyon ilagay sa lugar. Init at pamumula ay nakikita rin bilang ang daloy ng dugo ay nadagdagan. Gayundin kasalukuyan ay isang nabawasan kakayahan upang ilipat ang mga kasukasuan, at kahirapan gamit ang apektadong binti.

Sanhi

Sprains mangyari kapag ang paa ay pinagsama o naka-lampas sa galaw na itinuturing na normal para sa bukung-bukong. Ankle sprain karaniwang nangyayari kapag ang isang tao ay dumating mula tumatalon o tumatakbo papunta sa isang patag na ibabaw. Kung ang bukung-bukong ay inilagay sa isang abnormal na posisyon sa parehong oras, overstretching ng ligaments ay maaaring mangyari. Ang ligaments ng bukung-hold ang mga buto bukung-bukong at magkasanib na sa posisyon, at samakatuwid ay makakatulong upang patatagin ang mga kasukasuan ng buol. Sila ay maprotektahan ang mga kasukasuan ng buol mula sa abnormal na paggalaw-lalo twisting, pag-on, at rolling ng paa.[1]

Ang panganib ng ankle sprain ang pinakadakilang panahon ng mga gawain na kasangkot explosive side-to-side na kilos, tulad ng tennis o basketball. Natapilok ankles ay maaari ding mangyari sa panahon ng normal na araw-araw na gawain tulad ng stepping off ang isang gilid ng bangketa o pagdulas sa yelo. Nagbabalik sa pagiging aktibo sa harap ng ligaments may ganap na pinagaling ay maaaring maging sanhi ang mga ito upang pagalingin sa isang stretch posisyon, na nagreresulta sa mas kaunting katatagan sa bukung-bukong joint. Ito ay maaaring humantong sa isang kondisyon na kilala bilang talamak bukung-bukong karupukan (CAI), at mas mataas na peligro ng bukung-bukong sprains.

Ang mga sumusunod na mga kadahilanan ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa mas mataas na peligro ng bukung-bukong sprains:

  • Mahinang kalamnan / litid na i-cross ang bukung-bukong joint, lalo na ang mga kalamnan ng mas mababang binti na i-cross sa labas, o lateral aspect ng bukung-bukong joint (ie peroneal o fibular muscles);
  • Mahina o lax litid na sumali sa sama-sama ang mga buto ng bukung-bukong joint - ito ay maaaring maging namamana o dahil sa overstretching ng ligaments bilang isang resulta ng paulit-ulit na bukung-bukong sprains;
  • Mahina bukung flexibility;
  • Kakulangan ng warm-up at / o lumalawak bago na aktibidad;
  • Hindi sapat na joint proprioception (ie kahulugan ng magkasanib na posisyon);
  • Mabagal neuron maskulado tugon sa isang posisyon ng off-balanse;
  • Na tumatakbo sa hindi pantay na ibabaw;
  • Sapatos na may hindi sapat na takong suporta; at
  • May suot mataas na takong sapatos - dahil sa ang mahina posisyon ng mga kasukasuan ng buol na may isang mataas na takong, at isang maliit na base ng suporta.

paggamot
Kung ang bukung-bukong ay hindi namamaga, ito lamang Masakit upang maglakad sa at ay may limitadong pagpapakilos, sa pangkalahatan ito ay inirerekomenda na ang mga nasugatan magsuot ng isang ortopedik walking boot para sa dalawang linggo at maging sa panaklay para sa unang linggo ng hindi bababa sa. Ice ay madalas na ginagamit upang mabawasan ang pamamaga sa cycle ng 20-30 minuto sa at 20-30 minuto off. Tumpang isang bukung-bukong masyadong mahaba ay maaaring maging sanhi ng malamig na pinsala, na ipinapahiwatig kung ang lugar ay lumiliko puti. [6]

Pagpigil

Regular na neuromuscular training na idinisenyo upang mapahusay ang proprioception, balanse, tamang mga pattern ng paggalaw at lakas ng kalamnan.

Mga sanggunian
  1. ^ Natapilok bukung-bukong - American Academy of Orthopaedic Surgeon, Ikinuha on 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Bukong sprains. Mula sa diagnosis sa pamamahala ng physiatric view ng]" (sa Portuges). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Natapilok bukung-bukong". Amerikano Academy of Orthopaedic Surgeon. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Ikinuha 2 Nobyembre 2011.
  4. ^ Bukung-bukong Sprains Sintomas - eMedicineHealth.com, Ikinuha on 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Pebrero 2003). "Katumpakan ng Ottawa patakaran bukung upang ibukod fractures ng bukung-bukong at mid-foot: systematic review". BMJ 326 (7386): 417. Doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Estilo ng buhay at tahanan mga remedyo, MayoClinic.com. Ikinuha 3 May 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Talamak bukung-bukong pinsala, Part 2: Paggamot ng Uncomplicated Lateral Ankle Sprains. Consultant. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Talamak bukung-bukong pinsala, Part 1: Opisina ng Pagsusuri at Pamamahala. Konsultasyon. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Natapilok bukung-bukong Pangkalahatang-ideya - Webmd.com, Ikinuha on 2010-01-22.
  9. ^ Kordero SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Pebrero 2009). "Mechanical sinusuportahan para sa talamak, malubhang ankle sprain: isang praktiko, multicentre, randomized kinokontrol na pagsubok". Lanseta 373 (9663): 575-81. Doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Epekto ng pinabilis na pagbabagong-tatag sa function na pagkatapos ng ankle sprain: randomized kinokontrol na pagsubok". BMJ 340: C1964. Doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Bukung-bukong Sprains: Pagpapagaling at Pag-iwas sa Pinsala - Family doctor.org, Ikinuha on 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (Nobyembre / Disyembre 2009). "Concentric evertor lakas pagkakaiba at functional bukung kawalang-tatag: Ang isang meta-analysis". Journal of Athletic Training 44 (6): 653-662. Doi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Natapilok bukung-bukong: Paggamot at Gamot - Mayo clinic.com, Ikinuha on 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (Disyembre 2008). "Review: maraming mga may gulang ay magkakaroon pa rin ng sakit at subjective kawalang-tatag sa 1 taon pagkatapos ng talamak lateral ankle sprain". Evid Based Med 13 (6): 187. Doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (Abril 2010). "Paano upang maiwasan ang bukung-bukong sprains mangyari ... muli". Musculoskeletal Consumer Review. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Bukung-bukong sprains - Ang isang bagong konsepto sa paggamot"]- HardlyWorkingatHome.com