Sesyon: AO.14 + AO.18 (553)
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Mga Layunin ng Ehersisyo
- Bumuo ng mga anggulong sumusuporta.
- Bumuo ng mga posisyong pag-ikot sa midfield.
- Bumuo ng kakayahang lumipat ng play.
tagubilin
Diagram 1. Pag-aayos ng Set-Up
Diagram 2. Progression - Kinakailangan ng pag-ikot ng midfield bago lumipat.
I-set Up
- 6vs3. Ang dalawang pangkat ng pagtatapos ng 3 Mga Manlalaro ay nagsasama upang mapanatili ang pagmamay-ari mula sa 2 tagapagtanggol na Gray. Ang lahat ng mga manlalaro upang magsimula ay pinaghihigpitan sa kanilang mga zone. Sinusubukan ng dalawang pangkat ng pagtatapos na mapanatili ang pagmamay-ari at maglipat ng paglalaro kung maaari. Kapag ang koponan ng pagtatanggol ay nanalo ng pag-aari pabalik ng 3 beses na paikutin nila.
- Ang 3 manlalaro ng umaatake sa bawat dulo ay dapat na perpektong maging gitnang midfielder (2xACMs, 1 DCM) o isang alternatibong pagsasaayos upang umangkop sa hugis ng iyong koponan. Maaari kang pumili ng mga posisyon para sa ehersisyo batay sa mga posisyon ng iyong koponan.
- Bilang isang kahaliling mga yunit ng paggamit ng koponan upang mabuo ang maunawaan sa pagitan ng mga manlalaro na naglaro kasama ang bawat isa (ibig sabihin, mga tagapagtanggol, midfielders, pasulong).
- Dapat gumanap ng hindi bababa sa isang pag-ikot sa pagitan ng dalawang end line na umaatake na mga koponan bago ang isang paglipat ng laro.
- Ang lahat ng mga pass ay dapat na mas mababa sa taas ng balikat.
- Maglaro para sa 3-4 na minuto at pagkatapos ay masira para sa alinman sa isang 30 sec o 1 minuto na pahinga.
- Dapat gumanap ng hindi bababa sa isang pag-ikot sa pagitan ng dalawang end line na umaatake na mga koponan bago ang isang paglipat ng laro.
Scoring
- Maaaring maitakda ang mga target sa pagpasa ng pagkakaroon (hal. 10 magkakasunod na pass).
Mga Punto ng Pagtuturo
- Triangulation upang lumikha ng iba't ibang mga sumusuporta sa mga dumadaan na linya.
- Mag-akit ng presyon upang lumikha ng puwang.
- Mga labis na karga upang matulungan ang pagpapanatili ng pag-aari.
- Nakatagos sa pagdaan sa pamamagitan ng mga linya ng paglipas ng ika-3 linya.
- Kontrolin ang tempo at ritmo ng dula.
- Makatanggap sa isang bukas na posisyon ng katawan, nakaharap sa patlang.