Sesyon: AO.117
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Mga Layunin ng Ehersisyo
- Paglalaro ng coach mula sa Likod.
- Dumadaan si coach sa midfield.
- Ang istilo ng coach ng football.
Samahan
Diagram 1. Pag-aayos ng Set-Up
- Ang 2 CB ay nakaposisyon sa bawat dulo ng lugar ng paglalaro. 5vs5 sa gitnang paglalaro ng grid (na maaaring isagawa para sa mga tukoy na pormasyon kung kinakailangan). Maaaring i-play ang mga football mula sa coach hanggang sa alinmang set ng CB upang magsimulang maglaro. Ang pag-play ng CB sa koponan ng umaatake (Pulang koponan sa diagram) at pagtatangkang maglaro ng football hanggang sa kalaban na hanay ng CB.
- Soccer Small Sided Game para sa paglalaro sa likod.
Pag-set up
- Markahan ang isang 40x44 yrd grid na mas mabuti sa puwang sa pagitan ng kalahating linya na linya at ang 18 yrd box. (20 minuto)
- 16 mga manlalaro (5vs5 sa gitnang lugar ng paglalaro, 2 CB sa bawat dulo, 2 sa labas ng likod.
Mga Posisyon ng Simula
- Ang mga manlalaro ay dapat ilagay sa kanilang mga karaniwang posisyon. Malinaw na, 2 CB's, atbp.
- Maaari ring isagawa ang midfield upang umangkop sa partikular na paglalaro na nilalaro.
- Kapag nagdaragdag sa labas ng likod ay magiging mga back back o wing player ang mga ito.
- Ang mga sukat ng grid ay humigit-kumulang na 44 yrds (lapad ng 18 yrd box) x 40 yrds.
- Sinusubaybayan ni Coach ang laro mula sa sideline o sa patlang at nagbibigay ng mga football (kung kinakailangan).
- 5 vs 5 midfielders sa gitnang lugar ng paglalaro.
- Ang mga koponan ay maaaring i-set-up sa iba't ibang mga pormasyon kung kinakailangan upang magsanay laban sa isang tukoy na kalaban.
Mga Tagubilin / Panuntunan
- 2 koponan ang nakikipagkumpitensya upang mapanatili ang pagmamay-ari gamit ang mga walang kinikilingan na CBs (mga dilaw) upang pagsamahin kapag mayroon. Maraming football ay dapat na magagamit upang maipasa ng isang coach upang magpatuloy sa paglalaro. Parehong tinangka ng mga koponan na maglaro mula sa likod at sa midfield at pagkatapos ay sa malayong mga CB.
- Hindi maaaring pindutin ng mga manlalaro ang mga CB (hanggang sa paglaon ng pag-unlad).
- Kapag ang isang pass ay ginawang isang CB, ang bola ay dapat na maipasa sa kasosyo na CB (ibig sabihin, RCB sa LCB) kahit isang beses bago ito ma-play sa midfield.
- Maglaro ng 10 minuto at pagkatapos ay masira ng isang 1 minuto na pahinga sa pagitan ng mga laro.
Scoring
- Pagpasa ng bola sa lahat ng paraan mula sa mga CB hanggang sa tapat ng mga CB at pabalik = 1 point. Ang football ay dapat na dumaan sa mga manlalaro ng midfield.
Mga Punto ng Pagtuturo
- Mabilis na paglipat. Pag-atake ng paglipat at pagtatanggol sa paglipat.
- Kilusan upang lumikha ng mga sumusuporta sa mga anggulo.
- Pagpindot (Pagputol sa dumadaan na mga daanan, agarang presyon sa carrier ng bola).
- Pasensya.
- Mahusay na hugis (hubog) sa pagitan ng mga likuran.
- Pag-scan ng pag-play upang makita ang mga pagpipilian.
- Limitadong mga pagpindot at mabilis na pag-ikot ng bola.
Progressions
- Ang isang serye ng Mga Pag-unlad para sa ehersisyo na ito ay ipinapakita sa ibaba:
Diagram 2. Mga CB na papasulong (Progression 1)
- Ang isang pag-unlad ay maaaring magkaroon ng hakbang ng CB (dribble) sa gitnang lugar ng paglalaro. Gusto nila itong gawin kapag bumagsak ang mga kalaban na midfielders.
Diagram 3. Karagdagan ng Mga Likod sa Likod (Pagsulong 2)
- Ang isang likod sa likod ay idinagdag sa bawat panig ng lugar ng paglalaro na nagsasama sa parehong gitnang tagapagtanggol at mga tagitnugot. Ang mga back back sa sandaling makatanggap ng isang pass ay kailangang maglaro muli sa CB's o sa midfield.
Diagram 4. Mga Center Forward & Gate Goal (Pagsulong 3)
- Ang laban ng pagtatapos ng CB ay itinuturing na target center pasulong. Ang koponan ng umaatake ay mukhang maglaro sa gitna ng pasulong at makatanggap ng mga pagtanggal sa trabaho upang makapuntos sa mga layunin sa gate.
Diagram 5. Pindutin ang Center Backs (Progression 4)
- Ang backs ng center kapag nagtataglay ay maaari nang pindutin at maabutan ng kanilang mga kalaban.
Pagkakaiba-iba
- Makipaglaro sa isang walang kinikilingan na manlalaro upang gawing mas madali.
- 2 Touch
- Ang mga neutral ay may 1 ugnayan lamang.