Sesyon: DO.013
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Mga Layunin ng Ehersisyo
- Upang sanayin ang likod na 4 at 2 na mga midfielder ng center upang ipagtanggol bilang isang yunit.
- Bumuo ng isang pag-unawa sa mga nagtatanggol na tungkulin at responsibilidad.
Samahan
Diagram 1. Pag-aayos ng Set-Up
Pag-set up
- Markahan ang 1/2 laki ng pitch (2 mga layunin sa gate para sa nagtatanggol na koponan). Panatilihin ang isang koleksyon ng mga bola sa linya na 1/2 way para sa mabilis na pag-restart. Ang panimulang posisyon 1 ay nasa kalahating kalahating linya (bilog sa gitna).
- 6 Mga pulang manlalaro ng pagtatanggol (2 CBs, RFB, LFB, 2 CMs)
- 6 Mga manlalaro ng puting umaatake (2 Striker, 1 umaatake sa kalagitnaan, 1 Defensive mid, 2 wingers)
- 1 mga goalkeepers (Green)
tagubilin
- 2 koponan ang naglalaban. Tangkaing ipagtanggol ng pulang koponan (manalo ng bola pabalik o tanggihan ang isang magandang pagkakataon na puntos), panatilihin ang pagmamay-ari at puntos sa maliit na mga layunin sa gate kung maaari. Ang tangka ng puting koponan na puntos sa layunin. :
- Ang defensive center mid ay naglalaro ng isang bola mula sa gitna ng bilog na walang kalaban-laban. Mas mabuti sa isang nasa labas na midfielder.
- Gumagawa ang coach pagkatapos ng defensive unit upang maunawaan kung paano i-pressure ang mga manlalaro at kung paano gumaganap ang unit. Sumangguni sa key Coaching Points sa ibaba.
- Mga Paksa na Saklaw:
- Kailan humakbang (presyon) sa isang manlalaro at kung kailan hindi (drop off).
- Pagdulas bilang isang yunit sa malakas na gilid ng patlang (ang gilid na may bola dito).
- Ang likod ng 4 na hakbang ay paitaas kapag ang bola ay nilalaro nang negatibo (paatras).
- Ang likod ng 4 ay bumaba kapag inaasahan nila ang isang bola na nilalaro nang mahaba sa tuktok.
- Ang 2 gitnang midfielders ay nag-screen sa likod ng 4 mula sa mga bola patungo sa mga paa sa pasulong.
- Sa labas ng likod ay dapat na presyur ang kanilang mga mid mid.
- Ang GK ay nagsisilbing sweeper.
- Markahan ang iyong tao at 1/2 ang mga manlalaro sa tabi mo (zonal o halo-halong pagmamarka / zonal likod 4)
- Komunikasyon (Pamumuno), sino ang tumatawag sa linya?
- Diskarte sa koponan - Mataas na pagpindot o mababang pagpindot?
Diagram 2. Pagtatanggol sa Pag-slide ng Yunit (Malakas na Gilid)
Diagram 3. Pagtatanggol sa Pagpilit ng Yunit
Diagram 4. Pagtatanggol sa Pag-drop ng Yunit sa Pag-asa ng Bola sa Likod
Scoring
- Ang mga puting umaatake koponan puntos sa regular na layunin. Ang mga marka ng nagtatanggol na koponan sa pamamagitan ng paglalaro ng bola sa pamamagitan ng isa sa mga layunin sa gate sa linya ng kalahating paraan. Tingnan din ang pagkakaiba-iba 2.
Mga Punto ng Pagtuturo
- Hikayatin ang komunikasyon sa likurang linya.
- Mabilis na paglipat upang maisaayos ang linya ng nagtatanggol nang mabilis.
- Intensity upang ipagtanggol.
- Tiyaking tama ang saklaw.
- Tiyaking tama ang balanse.
Progressions
- Alisin ang isang CM upang gawing mas mahirap ang ehersisyo.
- Idagdag sa isang ika-3 pasulong upang gayahin ang paglalaro laban sa isang harap ng 3.
Pagkakaiba-iba
- Ang nagtatanggol na CM sa pangkat ng pag-atake ay maaari lamang maglaro sa gitnang bilog at hindi maaaring sumulong.
- Sa halip na pagmamarka sa mga pintuang-daan ang nagtatangkang pangkat na sumusubok na mapanatili ang pagmamay-ari hangga't maaari hangga't maaari mas mataas ang patlang hangga't maaari.