Filipino
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Sesyon: WU.025 
 Edad: 12-Adlt |  Intensity: Katamtaman |
 Oras: 20 min |  Mga Posisyon: Lahat |
 Mga manlalaro: 11 |  Lugar: 22x15 yrds |
Mga Layunin ng Ehersisyo
- Warm-Up Player Pre-Game.
- Partikular na pag-init ng teknikal na tiyak na posisyon.
- Taasan ang rate ng puso ng mga manlalaro.
Samahan
Diagram 1. Pag-aayos ng Set-Up
Pag-set up
- Sa isang buong laki ng football field gamitin ang puwang sa pagitan ng 18yrd area at touchline. (10-12 min) 11 mga manlalaro (Karaniwan na mga nagsisimula).
- Ang Back 4 ay maaaring mai-grupo nang magkasama (ibig sabihin bilang alinman sa asul o pula na koponan upang makabuo ng pagtutulungan at pag-unawa. Ang midfield 4 ay maaari ring mai-grupo sa isa sa mga kulay na ito.
- Ang 3 dilaw na walang kinikilingan na manlalaro ay dapat na isang CD, CM, CF upang maipakita ang kanilang aktwal na posisyon.
- Subukang iposisyon ang mga manlalaro batay sa kanilang pagpoposisyon ng laro.
Mga Tungkulin / Tagubilin ng Player
- Gumamit ng mga manlalaro sa kanilang naaangkop na posisyon upang ihanda sila para sa isang laban sa football. ie Magkaroon ng isang CF, CM at CB pababa ng gulugod ng ehersisyo (sa dilaw sa ibaba)
- Sinusubaybayan ni Coach ang laro mula sa sideline o sa patlang at nagbibigay ng mga bola (kung kinakailangan).
- Nagsisimula ang 4 na blues sa gitnang lugar ng paglalaro. 4 na pula sa gilid ng lugar na pinaglalaruan.
- Ang mga koponan ay maaaring i-set-up sa iba't ibang mga pormasyon kung kinakailangan upang magsanay laban sa isang tukoy na kalaban.
Mga Posisyon ng Simula
- Ang 2 koponan ay nakikipagkumpitensya upang mapanatili ang pagmamay-ari sa lugar ng paglalaro, gamit ang mga neutrals (dilaw). Maraming football ay dapat na magagamit upang maipasa ng isang coach upang magpatuloy sa paglalaro. Kung ang manlalaban na koponan ay nanalo / nag-intercept ng football mula sa labas ng mga manlalaro, dapat silang lumipat ng mga posisyon (paglipat) mula sa kanilang malawak na hugis patungo sa compact at vice versa.
- Batas
- Ang mga manlalaro ay hindi dapat maging static at dapat maging aktibo.
- 2 dilaw na manlalaro ang naglalaro sa bawat linya ng pagtatapos at isa sa gitna.
- Maglaro para sa 2-3 na minuto at pagkatapos ay masira para sa alinman sa isang 30 sec o 1 minuto na pahinga.
Scoring
- Maaaring maitakda ang mga target sa pagpasa ng pagkakaroon (hal. 8 magkakasunod na pass.
Mga Punto ng Pagtuturo
- Mabilis na paglipat. Pag-atake ng paglipat at pagtatanggol sa paglipat.
- Kilusan upang lumikha ng mga sumusuporta sa mga anggulo.
- Pagpindot (Pagputol sa dumadaan na mga daanan, agarang presyon sa carrier ng bola).
- Hulaan ang paglalaro (ipinapakita sa loob / labas).
- Bilis ng pag-iisip (iniisip ang isang pass maaga)
- Pag-scan ng pag-play upang makita ang mga pagpipilian.
- Limitadong mga pagpindot at mabilis na pag-ikot ng bola.
6666
Diagram 2. Pag-aayos ng Set-Up
- Gumamit ng mga manlalaro sa kanilang naaangkop na posisyon upang ihanda sila para sa isang laban sa football. ie Magkaroon ng isang CF, CM at CB pababa ng gulugod ng ehersisyo (sa dilaw sa ibaba)
- Sinusubaybayan ni Coach ang laro mula sa sideline o sa patlang at nagbibigay ng mga bola (kung kinakailangan).
Diagram 3. Posisyon ng Posisyon
- Dito namin pinagsama-sama ang mga defensive player sa asul na koponan. Ang pulang koponan ay binubuo ng isang kumbinasyon ng mga mids at pasulong. Ang dilaw na koponan ay binubuo mula sa isang panimulang CF (o Ipasa), CM, CB.
Diagram 4. Passing Kumbinasyon
- Ang pulang koponan ay pinagsasama sa dilaw na koponan upang mapanatili ang pagkakaroon ng football. Habang ang asul na koponan ay nagtatanggol at nagtatangkang pindutin (counterpress) at maharang ang bola.
Diagram 5. Mga Paglipat
- Isang Paghadlang sa bola ang asul na koponan ngayon ay nagsasama sa mga dilawan at paglipat sa labas ng lugar ng paglalaro (lumalawak). Ang koponan ay nawawala ang pag-aari (pula) na ngayon ay pumasok sa gitnang lugar ng paglalaro at tangkaing makuha muli ang bola.
Progressions
- Ang mga manlalaro sa labas ng pag-atake ay hindi maaaring pumasa sa bawat isa sa parehong panig.
- 2 pindutin ang pag-atake (mga posisyon sa labas).
- 1 pindutin ang pag-atake (mga posisyon sa labas).
- Baguhin upang magkaroon ng 2 gitnang manlalaro, o umangkop upang umangkop sa isang tukoy na pagbuo ng football.
Pagkakaiba-iba
- Ang ehersisyo na ito ay maaari ding gawin sa isang mas malaking lugar ng paglalaro. Higit pang dilaw na manlalaro ang maaaring maidagdag. Hanggang sa 3 dilaw sa isang koponan na naglalaro kasama ang isang 3 manlalaro na gitnang midfield, halimbawa. Ang 3 na ito ay nakahanay dahil sa nais nilang pagbuo (hal. 2 na humahawak sa kalagitnaan, 1 umaatake, atbp).
Darren Pitfield
