Paghahanap - Mga Tag
Paghahanap - Nilalaman
Kagamitan sa Soccer
Paghahanap - Mga Tag
Paghahanap - Nilalaman
mag-log in
Magrehistro


Mamili ng Puma.com

T-Test (liksi)

Magtakda ng apat na kono tulad ng nakalarawan sa diagram sa itaas (5 yarda = 4.57 m, 10 yarda = 9.14 m). Ang paksa ay nagsisimula sa kono A. Sa utos ng timer, ang paksa ay sprint sa kono B at hinawakan ang base ng kono sa kanilang kanang kamay. Pagkatapos ay lumiko sila sa kaliwa at mag-shuffle pailid upang kono C, at hawakan din ang base nito, sa oras na ito gamit ang kanilang kaliwang kamay. Pagkatapos ay pag-shuffle pailid sa kanan upang kono D at hawakan ang base sa kanang kamay. Pagkatapos ay nag-shuffle sila pabalik sa kono na B na hinawakan gamit ang kaliwang kamay, at tumatakbo paatras sa kono A. Hihinto ang stopwatch habang dumadaan sila sa kono A. Ang mga manlalaro ay hindi maaaring tumawid sa kanilang mga paa kapag nagbabalot-balikat o hindi nabibilang ang daanan. Tandaan, maraming mga pagkakaiba-iba ng T-Test.

Fig 1. T-Test

Mga Lalaki (segundo) Babae (segundo)
Magaling <9.5 <10.5
mabuti 9.5 sa 10.5 10.5 sa 11.5
karaniwan 10.5 sa 11.5 11.5 sa 12.5
mahirap > 11.5 > 12.5

aktibasyon

Pag-aktibo / Pag-recover Circuit

Ang Recovery Circuit na maaaring magamit bilang bahagi ng isang sesyon ng pagbabagong-buhay. Mga aktibidad na nagtataguyod ng pagpapagaling ng pisyolohikal at binawasan ang sakit. ...

01-05-2018 Hits: 47065 Mga Ehersisyo sa Pag-e-aktibo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mga pattern sa Pagpasa at Paggalaw

Dynamic na pagpasa sa ehersisyo na may paningin at kamalayan at pag-scan ay isinama. ...

27-04-2018 Hits: 57966 Pagpasa at Pagkilos SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Dynamic Warm-Up 2.0

Ang multi-faceted warm-up na pagsasama-sama ng mga ehersisyo ng pag-uunat, proprioception at duel force. ...

26-04-2018 Hits: 45984 Mga Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Pag-activate (Mini)

Pag-init at pag-eehersisyo ng pag-aktibo gamit ang pangunahing kagamitan upang para sa paunang pagsasanay o paunang laro. Pangunahin ang paghahanda ng katawan bago mag-ehersisyo.

18-04-2018 Hits: 28801 Mga Ehersisyo sa Pag-e-aktibo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Kurso sa Crossover ng SAQ

SAQ soccer drill na nagkakaroon ng liksi sa soccer. Bumuo ng oras ng reaksyon, mga kasanayan sa motor para sa balanse, koordinasyon, naka-program na liksi at random na liksi. ...

11-04-2018 Hits: 46667 Mga Kakayahang Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mga Kaugnay na Session

Agility / Plyometric Circuit 1Agility / Plyometric Circuit 1
Ang aktibidad ng SAQ na maaaring magamit bilang isang warm-up o liksi ng circuit upang makabuo ng koordinasyon, reaksyon at ...
1vs1 Warm-up (Agility)1vs1 Warm-up (Agility)
Mga pagsasanay na pampainit sa paris at maaaring gawin nang maliit hanggang sa malalaking bilang ng manlalaro. Ang mga gawaing SAQ ay binuo ...
Chelsea Sprint Chase (Agility Races)Chelsea Sprint Chase (Agility Races)
Paunlarin ang kakayahan ng mga manlalaro upang mapabilis at baguhin ang direksyon (nagiging diskarte). Bumuo ng mga manlalaro '...
Pagsusulit sa Agility ng IllinoisPagsusulit sa Agility ng Illinois
Ang Illinois Agility Test (Getchell, 1979) ay isang karaniwang ginagamit na pagsubok ng liksi sa palakasan. & ...
20 Yrd Agility Test20 Yrd Agility Test
Mag-set up ng tatlong mga marker na kono sa isang tuwid na linya, eksaktong limang yarda ang pagitan - mga kono B, A (gitna ...
SAQ Circuit (Mga Istasyon ng Kasanayan)SAQ Circuit (Mga Istasyon ng Kasanayan)
Teknikal na warm-up circuit na maaaring isama rin ang gawain ng SAQ. Nagtatrabaho ang mga manlalaro sa 2 pangkat at makarating sa ...
Soccer Drills
.para {font-size: 80%; taas ng linya: 125 ...
Bilis at Agility Circuit 1Bilis at Agility Circuit 1
Ang SAQ Exercise na idinisenyo upang makabuo ng bilis ng explosive at acceleration. Kasama sa mga karaniwang aktibidad ang co -...
Mababang Intensity Aerobic Agility CircuitMababang Intensity Aerobic Agility Circuit
Bumuo ng Aerobic Capacity sa fitness at conditioning circuit na ito. Magsagawa ng iba't ibang SAQ at na-load ...
Magnakaw ng bolaMagnakaw ng bola
Pag-init sa kumpetisyon para sa mga mas batang manlalaro na partikular. Ang liksi at SAQ na mga diskarte na kasangkot sa ...