Paghahanap - Mga Tag
Paghahanap - Nilalaman
Kagamitan sa Soccer
Paghahanap - Mga Tag
Paghahanap - Nilalaman
mag-log in
Magrehistro


Mamili ng Puma.com

20 Yrd Agility Test

Mag-set up ng tatlong marker cones sa isang tuwid na linya, eksaktong limang yarda ang pagitan - mga kono B, A (gitna) at C. Sa bawat kono maglagay ng isang linya sa kabuuan gamit ang marking tape. Ang timer ay nakaposisyon sa antas ng center A cone, nakaharap sa mga atleta. Ang stratehiya ng atleta sa gitna ng kono A na may mga paa na pantay ang distansya at parallel sa linya ng mga cones. Kapag handa na, ang manlalaro ay tumatakbo sa kono B (hinahawakan ang linya sa alinmang paa), lumiliko at nagpapabilis sa kono C (hinahawakan ang linya), at natatapos sa pamamagitan ng pagbilis sa linya sa kono A. Ang stopwatch ay nagsimula sa unang kilusan ng ang atleta at ititigil ang relo kapag ang katawan ng atleta ay tumatawid sa gitnang linya. Ang ehersisyo na ito ay gayahin ang liksi at soccer ng reaksyon.

Fig 1. 20Yrd Agility Test

 

 

 

aktibasyon

Pag-aktibo / Pag-recover Circuit

Ang Recovery Circuit na maaaring magamit bilang bahagi ng isang sesyon ng pagbabagong-buhay. Mga aktibidad na nagtataguyod ng pagpapagaling ng pisyolohikal at binawasan ang sakit. ...

01-05-2018 Hits: 47066 Mga Ehersisyo sa Pag-e-aktibo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mga pattern sa Pagpasa at Paggalaw

Dynamic na pagpasa sa ehersisyo na may paningin at kamalayan at pag-scan ay isinama. ...

27-04-2018 Hits: 57967 Pagpasa at Pagkilos SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Dynamic Warm-Up 2.0

Ang multi-faceted warm-up na pagsasama-sama ng mga ehersisyo ng pag-uunat, proprioception at duel force. ...

26-04-2018 Hits: 45985 Mga Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Pag-activate (Mini)

Pag-init at pag-eehersisyo ng pag-aktibo gamit ang pangunahing kagamitan upang para sa paunang pagsasanay o paunang laro. Pangunahin ang paghahanda ng katawan bago mag-ehersisyo.

18-04-2018 Hits: 28802 Mga Ehersisyo sa Pag-e-aktibo Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Kurso sa Crossover ng SAQ

SAQ soccer drill na nagkakaroon ng liksi sa soccer. Bumuo ng oras ng reaksyon, mga kasanayan sa motor para sa balanse, koordinasyon, naka-program na liksi at random na liksi. ...

11-04-2018 Hits: 46670 Mga Kakayahang Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mga Kaugnay na Session

Agility / Plyometric Circuit 1Agility / Plyometric Circuit 1
Ang aktibidad ng SAQ na maaaring magamit bilang isang warm-up o liksi ng circuit upang makabuo ng koordinasyon, reaksyon at ...
1vs1 Warm-up (Agility)1vs1 Warm-up (Agility)
Mga pagsasanay na pampainit sa paris at maaaring gawin nang maliit hanggang sa malalaking bilang ng manlalaro. Ang mga gawaing SAQ ay binuo ...
Chelsea Sprint Chase (Agility Races)Chelsea Sprint Chase (Agility Races)
Paunlarin ang kakayahan ng mga manlalaro upang mapabilis at baguhin ang direksyon (nagiging diskarte). Bumuo ng mga manlalaro '...
Pagsusulit sa Agility ng IllinoisPagsusulit sa Agility ng Illinois
Ang Illinois Agility Test (Getchell, 1979) ay isang karaniwang ginagamit na pagsubok ng liksi sa palakasan. & ...
T-Test (liksi)T-Test (liksi)
Itakda ang apat na kono tulad ng nakalarawan sa diagram sa itaas (5 yarda = 4.57 m, 10 yarda = 9.14 m ...
Kurso sa Crossover ng SAQKurso sa Crossover ng SAQ
SAQ soccer drill na nagkakaroon ng liksi sa soccer. Bumuo ng oras ng reaksyon, mga kasanayan sa motor para sa balanse ...
SAQ Circuit (Mga Istasyon ng Kasanayan)SAQ Circuit (Mga Istasyon ng Kasanayan)
Teknikal na warm-up circuit na maaaring isama rin ang gawain ng SAQ. Nagtatrabaho ang mga manlalaro sa 2 pangkat at makarating sa ...
Soccer Drills
.para {font-size: 80%; taas ng linya: 125 ...
Bilis at Agility Circuit 1Bilis at Agility Circuit 1
Ang SAQ Exercise na idinisenyo upang makabuo ng bilis ng explosive at acceleration. Kasama sa mga karaniwang aktibidad ang co -...
Mababang Intensity Aerobic Agility CircuitMababang Intensity Aerobic Agility Circuit
Bumuo ng Aerobic Capacity sa fitness at conditioning circuit na ito. Magsagawa ng iba't ibang SAQ at na-load ...