Search - Tags
Search - Nilalaman

Soccer Drills Fitness

Search - Tags
Search - Nilalaman
Kagamitan sa Soccer
Mamili Puma.com

Soccer Fitness Training

Kailangan ng mga manlalaro ng soccer ang isang kumbinasyon ng aerobic at anaerobic fitness dahil sa likas na katangian ng laro at ang katunayan na mayroong patuloy na paggalaw na may maraming mga short bursts ng mas matinding aktibidad. Ang ilang mga posisyon ay nangangailangan ng mas mataas na antas ng anaerobic fitness kumpara sa iba, ang ilan ay nangangailangan ng mas maraming aerobic soccer fitness. Ang isang midfield player, ay kinakailangan upang masakop ang maraming lupa sa panahon ng isang laro at nangangailangan ng isang mahusay na aerobic engine. Ang isang striker ng soccer sa kabilang banda ay nangangailangan ng maikling pagsabog ng paulit-ulit na aktibidad at nangangailangan ng mas mabilis at fitness sa soccer Anaerobic.


Maghanap ng mga Drill ng Soccer

Mga Session sa Kalusugan

Activation / Recovery Circuit

Recovery Circuit na maaaring magamit bilang bahagi ng isang regeneration session. Mga aktibidad na nagtataguyod ng physiological healing at bawasan ang sakit. ...

01-05-2018 Hits: 13416 Mga Pagsasanay sa Pag-activate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Passing and Movement Pattern

Dynamic na pagpasa exercise na may paningin at kamalayan at pag-scan isinama. ...

27-04-2018 Hits: 17575 Pasadong at Movement SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Dynamic Warm-Up 2.0

Multi-aspeto ng warm-up na pinagsasama ang dynamic na pag-uunat, proprioception at duel force na pagsasanay. ...

26-04-2018 Hits: 14876 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Pag-activate (Mini)

Mag-ehersisyo ang warm-up at pag-activate gamit ang mga pangunahing kagamitan para sa pre-practice o pre-game. Pangunahing paghahanda ng katawan bago mag-ehersisyo.

18-04-2018 Hits: 8992 Mga Pagsasanay sa Pag-activate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

SAQ Crossover Course

SAQ soccer drill na bubuo liksi sa soccer. Bumuo ng oras ng reaksyon, mga kasanayan sa motors para sa balanse, co-ordinasyon, programang liksi at random na liksi. ...

11-04-2018 Hits: 14369 Liksi Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Detraining Effect

Panimula Ang karaniwang mga panahon ng soccer ay may mga panahon ng matinding pagsasanay, mga tugma, mga paligsahan at mga panahon ng pahinga sa anumang antas ng football. Bilang mga coach dapat nating malaman ang mga epekto ng pagsasanay ...

12-02-2015 Hits: 10485 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Tumatakbo Sa Ball at Conditioning

Dribbling technique na maaari ring magamit bilang conditioning at fitness exercise kung kinakailangan. Pagpapatakbo gamit ang pagsasanay ng diskarteng bola at partikular na conditioning ng football. Magagamit din ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Magbasa nang higit pa

Conditioning Sa Dribbling

Dribbling exercise na nagsasama ng conditioning sa iba't ibang grado gaya ng ninanais. Pagbutihin ang dribbling, pag-on, mga kasanayan sa pagmamanipula ng bola na may partikular na conditioning sa football. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Magbasa nang higit pa

6 Ball Game (aerobic)

Maliit na panig na laro na nakatuon sa pagbuo ng Aerobic Fitness (High Intensity) at agarang paglipat sa atake. Ang pagwawakas ay sinanay din sa mga mataas na reps habang madalas na lumalaki ang yunit ng pagtatanggol. ...

30-03-2012 Hits: 36965 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Fitness hagdan (aerobic)

Ang gawaing pang-fitness at conditioning na ginamit upang bumuo ng aerobic capacity at threshold capacity. Isinasama ng ehersisyo ang teknikal na pagsasanay sa mga paulit-ulit na istasyon habang ang pagsasanay sa aerobic na sistema ng enerhiya. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Direktang Pagkakaroon ng mga Target (Hig ...

Possessional ehersisyo na may direksyon kung saan ang mga manlalaro ay may upang gumana sa isang mataas na intensity kapaligiran. Ang pagbuo ng aerobic capacity sa isang maliit na panig na senaryo laro. ...

20-11-2011 Hits: 32597 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Paglipat ng Fitness (High aerobic)

Paunlarin ang kakayahan ng mga koponan na magtrabaho sa Moderate to High intensity para sa matagal na panahon. Ang gawaing pag-aari na ito ay gumagana ng mga aerobic at lactate system upang mahikayat ang isang labis na pagsasanay na nagripa ...

20-11-2011 Hits: 30360 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mga Numero Up Paglipat sa Conditioning ...

Paunlarin ang Pag-aari at Paglikha ng Mga Mapaggagamitan ng Pagmamarka ng Layunin sa Mga Numero Mga Sitwasyon. Sanayin din ang isang koponan ng kakayahang magtrabaho sa mataas na intensity para sa mga matagal na panahon at taasan ang Intermittent Aerobic Capacity ng mga manlalaro.

10-11-2011 Hits: 20710 Aerobic SSG ni TonyDeers - avatar TonyDeers

Magbasa nang higit pa