Search - Tags
Search - Nilalaman
Search - Tags
Search - Nilalaman
Kagamitan sa Soccer
Mamili Puma.com

20 Yrd liksi Test

Mag-set up ng tatlong markang cones sa isang tuwid na linya, eksaktong limang yarda - cones B, A (gitna) at C. Sa bawat kono ilagay ang isang linya sa kabuuan gamit ang pagmamarka ng tape. Ang timer ay nakaposisyon sa antas ng sentro ng isang kono, nakaharap sa atleta. Ang manlalaro ay may straddles sa center cone A na may mga paa isang pantay na distansya hiwalay at parallel sa linya ng cones. Kapag handa na, tumatakbo ang atleta sa kono B (hawakan ang linya ng alinman sa paa), lumiliko at pinabilis upang i-Cone C (hawakan ang linya), at tatapusin sa pamamagitan ng accelerating sa pamamagitan ng linya sa kono A. Ang segundometro ay nagsimula sa unang kilusan ang atleta at hihinto ang relo kapag ang katawan ng atleta ay tumatawid sa sentrong linya. Ang ehersisyo na ito ay simulates ang liksi at reaksyon ng soccer.

Fig 1. 20Yrd Agility Test