Soccer Drills & Football Training

Professionalsoccercoaching.com

Soccer Drills & Football Training


Mag-sign Up



Search - Tags
Search - Nilalaman
Mamili Puma.com

Aerobic SSG ni

Aerobic soccer fitness tumutukoy sa antas kung saan maaari mong gawin sa at gamitin ang oxygen upang isagawa ang isang aktibidad. May naganap na aktibidad tulad ng paglalakad ay hindi ilagay magkano ang stress sa iyong katawan at karamihan sa mga tao ay maaaring makaya na may ganitong aerobic aktibidad. Aerobic aktibidad ay activity tulad ng jogging, kung saan maaari mong magpatuloy nang hindi nakakakuha ng masyadong pagod. Nagtatrabaho ka sa isang rate na nangangahulugan na hindi mo makakuha ng ganap na pagal o sa labas ng hininga. Aerobic pagsasanay ay bawasan ang antas kung saan ito nakakapagod na maganap, at gumawa ng iyong puso at baga sa mas mahusay para sa ehersisyo.

Mga Sasakyang Pang-aerobic Fitness

Detraining Effect

Panimula Ang karaniwang mga panahon ng soccer ay may mga panahon ng matinding pagsasanay, mga tugma, mga paligsahan at mga panahon ng pahinga sa anumang antas ng football. Bilang mga coach dapat nating malaman ang mga epekto ng pagsasanay ...

12-02-2015 Hits: 5730 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Tumatakbo Sa Ball at Conditioning

Dribbling technique na maaaring magamit din bilang conditioning at fitness exercise kung kinakailangan. Pagpapatakbo gamit ang pagsasanay sa pamamaraan ng bola at partikular na conditioning ng football. Magagamit din ...

16-07-2013 Hits: 17852 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Magbasa nang higit pa

Conditioning Sa Dribbling

Dribbling exercise na nagsasama ng conditioning sa iba't ibang degree bilang ninanais. Pagbutihin ang dribbling, pag-on, mga kasanayan sa pagmamanipula sa bola na may partikular na conditioning sa football. ...

15-07-2013 Hits: 14685 Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Magbasa nang higit pa

6 Ball Game (aerobic)

Maliit na panig na laro na nakatuon sa pagbuo ng Aerobic Fitness (High Intensity) at agarang paglipat sa pag-atake. Ang pagwawakas ay sinanay din sa mga mataas na reps habang madalas na lumalaki ang yunit ng pagtatanggol. ...

30-03-2012 Hits: 30605 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Fitness hagdan (aerobic)

Ang kagamitang pang-fitness at conditioning na ginamit upang bumuo ng aerobic capacity at threshold capacity. Isinasama ng ehersisyo ang teknikal na pagsasanay sa mga paulit-ulit na istasyon habang ang pagsasanay ng mga aerobic energy system. ...

12-02-2012 Hits: 31788 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Direktang Pagkakaroon ng mga Target (Hig ...

Possessional ehersisyo na may direksyon kung saan ang mga manlalaro ay may upang gumana sa isang mataas na intensity kapaligiran. Ang pagbuo ng aerobic capacity sa isang maliit na panig na senaryo laro. ...

20-11-2011 Hits: 25533 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Paglipat ng Fitness (High aerobic)

Paunlarin ang kakayahan ng mga koponan na magtrabaho sa Moderate to High intensity para sa matagal na panahon. Ang gawaing pag-aari na ito ay gumagana ng mga aerobic at lactate system upang mahikayat ang isang labis na pagsasanay na nagripa ...

20-11-2011 Hits: 24546 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mga Numero Up Paglipat sa Conditioning ...

Paunlarin ang Pag-aari at Paglikha ng Mga Mapaggagamitan ng Pagmamarka ng Layunin sa Mga Numero Mga Sitwasyon. Sanayin din ang isang koponan ng kakayahang magtrabaho sa mataas na intensity para sa mga matagal na panahon at taasan ang Intermittent Aerobic Capacity ng mga manlalaro.

10-11-2011 Hits: 15671 Aerobic SSG ni TonyDeers - avatar TonyDeers

Magbasa nang higit pa

Training Zone para sa Football Fitness

Ang impormasyon sa ibaba ay dapat makatulong sa pagbibigay sa iyo ng mga alituntunin para sa pagdisenyo ng mga fitness at conditioning session na may partikular na mga layunin sa pagsasanay. Dahil sa paulit-ulit na ehersisyo profile ng football, mga manlalaro ay nangangailangan ng ...

31-10-2011 Hits: 15981 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

2 Ball Aerobic Possession (Low Intensity ...

Paunlarin ang aerobic capacity ng mga manlalaro sa pagsasanay na ito ng tren na kakayahang magsagawa ng katamtamang intensidad sa mahabang panahon. Nagsasanay din ang mga kasanayan sa pagmamay-ari sa maliliit na grupo. ...

20-10-2011 Hits: 16090 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Maliit na Mga Laro sa Pagbabahagi kumpara sa Generic Training i ...

Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpakita na ang maliit na panig ay isang mabisang paraan ng aerobic na pagsasanay sa soccer laban sa tradisyunal na pangkaraniwang (tumatakbo) na mga diskarte sa pagsasanay. ...

18-10-2011 Hits: 17517 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Pisikal na Pag-unlad ng Girls vs Boys

Mahalagang maunawaan ang pag-unlad ng mga batang babae at lalaki sa pre-pubertal at pubertal upang masusukat ang mga inaasahan at magplano ng naaangkop na iskedyul ng pagsasanay para sa kanila. Parehong ...

25-09-2011 Hits: 8880 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Aerobic Fitness air condition na Tugma (8vs8)

Paunlarin ang Intermittent Aerobic Capacity ng mga manlalaro sa Game na Maliit na Panig. Paunlarin ang kakayahan ng mga koponan na magtrabaho nang mataas ang intensity para sa mga matagal na panahon. ...

23-09-2011 Hits: 15979 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Football Periodization

Panimula Ang periodization ay nagmula sa 'Panahon' na kung saan ay isang dibisyon ng oras sa mas maliit, madaling-pamahalaan ang mga segment. Sa aming kaso '' Mga Panahon ng Pagsasanay '. Sa partikular, ang periodization ay ang dibisyon ng isang taon-taon na pagsasanay ...

01-09-2011 Hits: 27784 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

150 Yrd mga shuttle (High intensity)

Drill Objective (s) Pagbubuo ng kakayahan upang mapanatili ang mataas na intensity ehersisyo na tiyak sa soccer. Bumuo ng sikolohikal na kayamutan. Bumuo ng mga liko at magandang running form sa soccer. Drill No: HAN1 Edad: 14-Adlt Walang Manlalaro: 1 + Pinagkakahirapan: Advanced Area / Oras: 25x25yrds Diagram 1 ORGANISATION: Set up ...

04-08-2011 Hits: 23213 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Yo-Yo pasulput-sulpot at Pagsubok pagbabata

Sinusuri ng serye ng Yo-Yo test ang kakayahan ng isang indibidwal na paulit-ulit na magsagawa ng mga agwat sa isang matagal na tagal ng panahon sa pasulput-sulpit na sports na may kaugnayan sa ehersisyo. Ang tibay na bersyon ng pagsusulit na ito ay ...

25-07-2011 Hits: 52112 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Hatiin Pitch Fitness (Mababang aerobic)

Maliit na panig na laro na may pagtuon sa fitness. Paunlarin ang Intermittent Aerobic Capacity ng mga manlalaro. Paunlarin ang kakayahan ng mga koponan na magtrabaho nang mababa hanggang katamtaman ang intensidad para sa matagal na panahon. ...

20-07-2011 Hits: 12643 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Paulit-ulit na Sprint Training (RSA) at Inter ...

Ang pagsusulit na ginawa sa mga piling manlalaro ng soccer ay nagpakita na ang karagdagang RSA (Repeated Sprint Activity) at Interval na pagsasanay ay ipinapakita upang higit pang mapabuti ang pagganap sa Intermittent Exercise (ie Soccer). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 16889 Aerobic Fitness Science TonyDeers - avatar TonyDeers

Magbasa nang higit pa

300 Yrd Shuttle (Lactate tolerance Test)

Mag-set up ng mga marker (cones) sa 10 na mga agwat sa mga 50yrds. Ang pagsusuring ito ay dinisenyo upang subukan ang iyong lactate system at mataas na intensity running. Ang pagsubok na ito ay tapos na sa isang ...

04-07-2011 Hits: 10859 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Cooper Test (VO2max Pagkalkula)

Ano ang VO2max? Ang VO2 max, o pinakamataas na oxygen na pagtaas, ay isang kadahilanan na maaaring matukoy ang kakayahan ng isang manlalaro na magsagawa ng matagal na ehersisyo at nakaugnay sa aerobic endurance. Ang VO2 max ay tumutukoy ...

05-05-2011 Hits: 25860 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Nabawasan ang Dami ng Pagsasanay kumpara sa ...

Tinatalakay ng artikulong ito ang balanse ng dami at intensity ng mga fitness activity sa mga sesyon ng pagsasanay ng soccer. Iaia FM et al, ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa mataas na pagganap atleta sa pamamagitan ng pagpapalit ng kanilang ...

18-04-2011 Hits: 8236 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Aerobic hawak Grids

Possicy na nakabatay sa fitness activity na maaaring magamit sa pre-season o bilang isang aerobic integrated na yugto ng pagsasanay na pagmamay-ari. ...

30-06-2010 Hits: 29154 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Bilis at Agility Circuit 1

SAQ Exercise na dinisenyo upang bumuo ng bilis ng paputok at acceleration. Kasama sa mga karaniwang gawain ang co-ordinasyon at pagsasanay sa balanse na isinama sa iba't ibang pagsasanay. SAQ Circuit gamit ang iba't ibang mga paggalaw upang bumuo ...

01-02-2010 Hits: 42914 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Tumatakbo Pyramid Fartlek

Modelo ng pagsasanay ng Fartlek Pyramid para sa soccer. Mataas na Intensidad Ang aerobic fitness development activity na ginagamit upang isulong ang aerobic energy systems kasama ang aerobic threshold. ...

01-02-2010 Hits: 38140 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Partner Relay (aerobic Threshold)

Ang aerobic fitness development activity na ginagamit upang isulong ang aerobic energy systems kasama ang aerobic threshold. Ang mga karera ng relay upang lumikha ng paulit-ulit na ehersisyo upang magtiklop ng mga pisikal na kondisyon ng isang tugma. ...

31-01-2010 Hits: 25053 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Pasulput-sulpot na aerobic Course (50yrds)

Ang aerobic fitness development activity na ginagamit upang isulong ang aerobic energy systems kasama ang aerobic threshold. Ang ehersisyo ay ginawang walang football para sa mas matanda at mga advanced na manlalaro. ...

31-01-2010 Hits: 23117 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Tumatakbo Karagdagang aerobic Recovery

Ang aerobic fitness development activity na ginagamit upang isulong ang aerobic energy systems kasama ang aerobic threshold. Serye ng mataas na intensity sprints na sinusundan ng iba't ibang mga run bouts. ...

31-01-2010 Hits: 22376 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Tumatakbo Karagdagang aerobic Fitness Pitch

Ang aerobic fitness development activity na ginagamit upang isulong ang aerobic energy systems kasama ang aerobic threshold. Nangangailangan ng isang buong patlang at nagsasangkot ng iba't ibang mga intensities ng pagpapatakbo / jogging. ...

31-01-2010 Hits: 22870 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mataas na iting aerobic Circuit

Ang aerobic fitness development activity na ginagamit upang isulong ang aerobic energy systems kasama ang aerobic threshold. Walang bola para sa mga advanced at senior level players. ...

28-01-2010 Hits: 31052 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Tumatakbo 3 / 4 Field aerobic

Ang aerobic fitness development activity na ginagamit upang isulong ang aerobic energy systems kasama ang aerobic threshold. ...

28-01-2010 Hits: 18561 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mababang kasidhian aerobic liksi Circuit

Paunlarin ang Aerobic Capacity sa fitness at conditioning circuit na ito. Magsagawa ng iba't ibang mga SAQ at load na tumatakbo upang bumuo ng isang koponan (player) aerobic profile. ...

28-01-2010 Hits: 21047 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Nagpapatakbo ng aerobic (High intensity)

Aerobic fitness circuit na ginagamit upang bumuo ng aerobic kapasidad at ang kakayahan upang mabawi pagkatapos ng paulit-ulit na bouts ng mataas na intensity pasulput-sulpot na ehersisyo. Lumalabas din ang 'Aerobic Threshold'. ...

28-01-2010 Hits: 19790 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Cone makakuha ng Lahi (aerobic)

Ang ehersisyo sa fitness at conditioning upang bumuo ng fitness Anaerobic at aerobic base at pagsasanay sa pagbawi. Gumanap nang walang football at sa dalawang koponan o higit pa depende sa squad size. Competitive ...

07-11-2009 Hits: 24105 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Cone Runners (Recovery Nagpapatakbo)

Pagtatanggol ng mga priyoridad sa loob at paligid ng 18yrd na lugar. Tumututok sa pagpigil sa mga pagkakataon sa pagmamarka ng layunin at maliliit na pamamaraan ng pagtatanggol sa grupo.

07-11-2009 Hits: 28572 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Cone Capture

Maliit na panig na laro o pre-season na aktibidad na ginagamit upang bumuo ng aerobic fitness sa mga manlalaro sa isang masaya at mataas na intensity maliit na panig laro. Pagbubuo ng kakayahan ng manlalaro na mabawi at maisagawa ...

07-11-2009 Hits: 30592 Aerobic SSG ni Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Ibahagi ito