Paghahanap - Mga Tag
Paghahanap - Nilalaman
Kagamitan sa Soccer
Paghahanap - Mga Tag
Paghahanap - Nilalaman
mag-log in
Magrehistro


Mamili ng Puma.com

Aerobic SSG's

Tinutukoy ng aerobic soccer fitness ang antas kung saan maaari kang kumuha at gumamit ng oxygen upang magsagawa ng isang aktibidad. Ang isang aktibidad tulad ng paglalakad ay hindi naglalagay ng labis na stress sa iyong katawan at karamihan sa mga tao ay maaaring makayanan ang aerobic na aktibidad na ito. Ang mga aktibidad na aerobic ay mga aktibidad tulad ng jogging, kung saan maaari kang magpatuloy nang hindi napapagod. Nagtatrabaho ka sa isang rate na nangangahulugang hindi ka ganap na pagod o sa paghinga. Ang pagsasanay sa aerobic ay magbabawas sa antas kung saan nagaganap ang pagkapagod na ito, at gagawing mas mahusay ang iyong puso at baga para sa pag-eehersisyo.

Mga Session ng Aerobic Fitness

Pagsisira ng Epekto

Panimula Ang mga karaniwang panahon ng soccer ay may mga panahon ng matinding pagsasanay, mga tugma, paligsahan at mga panahon din ng pamamahinga sa anumang antas ng football. Bilang mga coach dapat nating magkaroon ng kamalayan sa mga epekto ng pagsasanay ...

12-02-2015 Hits: 19193 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Tumatakbo Gamit ang Bola at Pagkondisyon

Ang diskarteng dribbling na maaari ding magamit bilang isang nakakondisyon at ehersisyo sa fitness kung kinakailangan. Tumatakbo sa pagsasanay ng diskarteng pang-bola at pati na rin ang pagtutukoy ng football. Maaari ring magamit ...

16-07-2013 Hits: 27187 Mga Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Magbasa nang higit pa

Pagsasaayos Sa Dribbling

Pag-ehersisyo ng dribbling na nagsasama ng pag-condition sa iba't ibang degree na ninanais. Pagbutihin ang mga kasanayan sa dribbling, pag-on, pagmamanipula ng bola gamit ang pag-condition na tiyak sa football. ...

15-07-2013 Hits: 22444 Mga Aerobic Fitness Drills Ray Power - avatar Ray Power

Magbasa nang higit pa

6 Ball Game (Aerobic)

Maliit na panig na laro na nakatuon sa pagbuo ng Aerobic Fitness (Mataas na Intensity) at agarang paglipat sa pag-atake. Ang pagtatapos ay sinanay din sa matataas na reps dahil ang nagtatanggol na yunit ay madalas na mas marami sa bilang. ...

30-03-2012 Hits: 48688 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Fitness Ladder (Aerobic)

Ang aktibidad sa fitness at pagkondisyon na ginamit upang paunlarin ang kapasidad ng aerobic at kapasidad din ng threshold. Isinasama ng ehersisyo ang pagsasanay na panteknikal sa paulit-ulit na mga istasyon habang nagsasanay ng mga sistemang enerhiya na aerobic. ...

12-02-2012 Hits: 40882 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Direksyon ng Pagmamay-ari na may Mga Target (Hig ...

Posisyonal na ehersisyo na may direksyon kung saan ang mga manlalaro ay kailangang magtrabaho sa isang mataas na intensidad na kapaligiran. Pagbuo ng kapasidad ng aerobic sa isang maliit na senaryo ng laro. ...

20-11-2011 Hits: 44395 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Transition Fitness (Mataas na Aerobic)

Bumuo ng isang koponan na may kakayahang magtrabaho sa Katamtaman hanggang sa Mataas na intensity para sa matagal na panahon. Gumagawa ang ehersisyo na ito ng pagmamay-ari ng mga aerobic at lactate system upang mahimok ang isang sobrang karga sa pagsasanay na kinokopya ...

20-11-2011 Hits: 39860 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Bilang ng Mga Transisyon na May Pagsasaayos…

Bumuo ng Pagmamay-ari at Paglikha ng Mga Pagkakataon sa Pagmamarka ng Layunin sa Mga Pataas na Sitwasyon. Sanayin din ang kakayahan ng isang koponan na magtrabaho sa mataas na intensity para sa matagal na panahon at dagdagan ang Intermittent Aerobic Capacity ng mga manlalaro.

10-11-2011 Hits: 28369 Aerobic SSG's TonyDeers - avatar TonyDeers

Magbasa nang higit pa

Mga Training Zone para sa Football Fitness

Ang impormasyon sa ibaba ay dapat makatulong na magbigay sa iyo ng mga alituntunin para sa pagdidisenyo ng mga sesyon ng fitness at pag-condition na may mga tiyak na layunin sa pagsasanay. Dahil sa paulit-ulit na profile sa pag-eehersisyo ng football, ang mga manlalaro ay nangangailangan ng isang ...

31-10-2011 Hits: 36607 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

2 Ball Aerobic Possession (Mababang Intensity ...

Paunlarin ang kapasidad ng aerobic ng mga manlalaro sa pagsasanay na ito ng isang tren na may kakayahang magsagawa ng katamtamang intensidad sa mahabang panahon. Sinasanay din ang mga kasanayan sa pagmamay-ari sa maliliit na grupo. ...

20-10-2011 Hits: 28662 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Maliit na Sided Laro kumpara sa Generic Training…

Ipinakita ngayon ng isang bilang ng mga pag-aaral na ang maliliit na panig ng mga laro ay isang mabisang anyo ng pagsasanay na aerobic sa soccer na taliwas sa tradisyunal na generic (tumatakbo) na mga diskarte sa pagsasanay. ...

18-10-2011 Hits: 33993 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Pisikal na Pag-unlad ng Batang Babae vs Lalaki

Mahalagang maunawaan ang pagpapaunlad ng pre-pubertal at pubertal na pisyolohikal ng mga batang babae at lalaki upang masukat ang mga inaasahan at magplano ng angkop na iskedyul ng pagsasanay para sa kanila. Parehas ...

25-09-2011 Hits: 21193 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Aerobic Fitness Conditioned Match (8vs8)

Paunlarin ang Intermittent Aerobic Capacity ng mga manlalaro sa maliit na Sided Game na ito. Bumuo ng isang koponan ng kakayahang magtrabaho sa mataas na intensity para sa matagal na panahon. ...

23-09-2011 Hits: 29061 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Panahon ng Football

Panimula Ang peryodisasyon ay nagmula sa 'Panahon' na kung saan ay isang paghati ng oras sa mas maliit, madaling pamahalaan na mga segment. Sa aming kaso '' Mga Panahon ng Pagsasanay '. Partikular, ang periodization ay ang paghahati ng isang taunang pagsasanay ...

01-09-2011 Hits: 87864 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

150 Yrd Shuttles (Mataas na Intensity)

Mga Layunin ng Drill (s) Pagbuo ng kakayahang mapanatili ang mataas na ehersisyo na ehersisyo na partikular sa soccer. Bumuo ng siksik na sikolohikal. Bumuo ng mga liko at mahusay na tumatakbo na form sa soccer. Walang drill: HAN1 Edad: 14-Adlt Walang Mga Manlalaro: 1+ Pinagkakahirapan: Advanced na Lugar / Oras: 25x25yrds Diagram 1 ORGANIZATION: Set up ...

04-08-2011 Hits: 29895 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Patuloy na Pagsubok ng Yo-Yo at Pagtitiis

Sinusuri ng serye ng pagsubok na Yo-Yo ang kakayahan ng isang indibidwal na paulit-ulit na gumanap ng mga agwat sa isang matagal na tagal ng panahon sa paulit-ulit na ehersisyo na nauugnay sa ehersisyo. Ang bersyon ng pagtitiis ng pagsubok na ito ay ...

25-07-2011 Hits: 113500 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Split Pitch Fitness (Mababang Aerobic)

Maliit na panig na laro na may pagtuon sa fitness. Paunlarin ang intermittent Aerobic Capacity ng mga manlalaro. Bumuo ng kakayahang magtrabaho ng isang koponan sa mababa hanggang sa katamtaman ang tindi para sa matagal na panahon. ...

20-07-2011 Hits: 24084 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Paulit-ulit na Pagsasanay sa Sprint (RSA) at Inter…

Ang pagsubok na ginawa sa mga piling manlalaro ng soccer ay ipinakita na ang karagdagang RSA (Paulit-ulit na Aktibidad ng Sprint) at pagsasanay sa pagitan ay ipinakita upang higit na mapagbuti ang pagganap sa Intermittent Exercise (ie Soccer). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 32250 Aerobic Fitness Science TonyDeers - avatar TonyDeers

Magbasa nang higit pa

300 Yrd Shuttle (Pagsusuri sa Pagpaparaya sa Lactate)

I-set up ang mga marker (cones) sa 10 agwat ng 50 hanggang XNUMXyrds. Ang pagsubok na ito ay idinisenyo upang subukan ang iyong system ng lactate at pagpapatakbo ng mataas na intensidad. Ang pagsubok na ito ay tapos na sa isang ...

04-07-2011 Hits: 23612 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Pagsubok sa Cooper (Pagkalkula sa VO2max)

Ano ang VO2max? Ang VO2 max, o maximum na pagkuha ng oxygen, ay isang kadahilanan na maaaring matukoy ang kakayahan ng manlalaro na magsagawa ng napapanatiling ehersisyo at naiugnay sa aerobic endurance. Tumutukoy ang VO2 max ...

05-05-2011 Hits: 59624 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Nabawasan ang Dami ng Pagsasanay kumpara sa Nadagdagan…

Tinalakay sa artikulong ito ang balanse ng dami at tindi ng mga aktibidad sa fitness sa mga sesyon ng pagsasanay sa soccer. Iaia FM et al, gumanap ng isang pag-aaral sa mga atletang may mataas na pagganap sa pamamagitan ng pagpapalit ng kanilang ...

18-04-2011 Hits: 20159 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mga Grid sa Aerobic Possession

Posibleng nakabatay sa aktibidad na fitness na maaaring magamit sa paunang panahon o bilang isang yugto ng pagsasanay na isinama sa aerobic integrated pagkakaroon. ...

30-06-2010 Hits: 40759 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Bilis at Agility Circuit 1

Ang SAQ Exercise na idinisenyo upang makabuo ng bilis ng explosive at acceleration. Kasama sa mga tipikal na aktibidad ang koordinasyon at pagsasanay sa balanse na isinama sa iba't ibang mga ehersisyo. SAQ Circuit gamit ang iba't ibang mga paggalaw upang bumuo ...

01-02-2010 Hits: 50034 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Tumatakbo ang Pyramid Fartlek

Ang modelo ng pagsasanay sa Fartlek Pyramid para sa soccer. Mataas na Intensity Aerobic fitness development na aktibidad na ginamit upang isulong ang mga aerobic energy system na kasama ang aerobic threshold. ...

01-02-2010 Hits: 45919 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Partner Relay (Aerobic Threshold)

Ang aktibidad ng pag-unlad na aerobic fitness na ginamit upang isulong ang mga aerobic energy system na kasama ang aerobic threshold. Relay karera upang lumikha ng paulit-ulit na ehersisyo upang magtiklop ng mga pisikal na kondisyon ng isang tugma. ...

31-01-2010 Hits: 31304 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Paulit-ulit na Aerobic Kurso (50yrds)

Ang aktibidad ng pag-unlad na aerobic fitness na ginamit upang isulong ang mga aerobic energy system na kasama ang aerobic threshold. Isinasagawa ang ehersisyo nang walang football para sa mas matanda at advanced na mga manlalaro. ...

31-01-2010 Hits: 28864 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Tumatakbo ang Karagdagang Aerobic Recovery

Ang aktibidad ng pag-unlad na aerobic fitness na ginamit upang isulong ang mga aerobic energy system na kasama ang aerobic threshold. Serye ng mga sprint ng mataas na intensidad na sinusundan ng iba't ibang mga tumatakbo na laban. ...

31-01-2010 Hits: 28646 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Tumatakbo ang Incremental Aerobic Fitness Pitch

Ang aktibidad ng pag-unlad na aerobic fitness na ginamit upang isulong ang mga aerobic energy system na kasama ang aerobic threshold. Nangangailangan ng isang buong larangan at nagsasangkot ng iba't ibang mga intensidad ng pagtakbo / jogging. ...

31-01-2010 Hits: 29646 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mataas na Intensity Aerobic Circuit

Ang aktibidad ng pag-unlad na aerobic fitness na ginamit upang isulong ang mga aerobic energy system na kasama ang aerobic threshold. Nang walang bola para sa mga advanced at senior level na manlalaro. ...

28-01-2010 Hits: 37707 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

3/4 Patakbuhin ang Field Aerobic

Ang aktibidad ng pag-unlad na aerobic fitness na ginamit upang isulong ang mga aerobic energy system na kasama ang aerobic threshold. ...

28-01-2010 Hits: 24557 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mababang Intensity Aerobic Agility Circuit

Bumuo ng Aerobic Capacity sa fitness at conditioning circuit na ito. Magsagawa ng iba't ibang mga SAQ at na-load na pagpapatakbo upang makabuo ng isang koponan (manlalaro) na aerobic profile. ...

28-01-2010 Hits: 27562 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mga Aerobic Runs (Mataas na Intensity)

Ginamit ang aerobic fitness circuit upang makabuo ng kapasidad ng aerobic at ang kakayahang makabawi pagkatapos ng paulit-ulit na laban ng mataas na intensidad na paulit-ulit na ehersisyo. Bumubuo rin ng 'Aerobic Threshold'. ...

28-01-2010 Hits: 25986 Mga Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Cone Capture

Maliit na panig na laro o aktibidad na bago ang panahon na ginamit upang makabuo ng aerobic fitness sa mga manlalaro sa isang masaya at mataas na intensidad maliit na panig na laro. Bumubuo ng kakayahang mabawi ng isang manlalaro ...

07-11-2009 Hits: 44044 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Cone Retreive Race (Aerobic)

Fitness at pag-ehersisyo sa fitness upang mabuo ang Anaerobic fitness at pati na rin ang aerobic base at pagbawi ng pagsasanay. Ginampanan nang walang football at sa dalawang koponan o higit pa depende sa laki ng pulutong. Palaban ...

07-11-2009 Hits: 37061 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa

Mga Cone Runner (Mga Run Run)

Pagtatanggol ng mga prayoridad sa at paligid ng 18yrd area. Nakatuon sa pag-iwas sa mga oportunidad sa pagmamarka ng layunin at mga diskarte sa pagtatanggol ng maliit na pangkat.

07-11-2009 Hits: 42795 Aerobic SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Magbasa nang higit pa