Search - Tags
Search - Nilalaman
Search - Tags
Search - Nilalaman
Kagamitan sa Soccer
Mamili Puma.com

Yo-Yo pasulput-sulpot at Pagsubok pagbabata

Ang Yo-Yo test serye suriin kakayahan ng isang indibidwal na paulit-ulit na gumanap na pagitan sa loob ng isang matagal na panahon ng oras sa pasulput-sulpot na exercise na may kaugnayan sa sports. Ang endurance bersyon ng pagsusulit na ito ay dinisenyo upang subukan ang test Ang sinusuri ang isang manlalaro aerobic pagbabata fitness.
Mayroong mataas na antas ng mga form 2 ng Yo-Yo pagsusuri:

  • Yo-Yo pasulput-sulpot na Pagsubok
  • Yo-Yo pagbabata Test (May kasamang 5-10 break na seg pagbawi sa pagitan ng labanan).

Mayroong dalawang mga antas ng test (Antas 1 & 2), para sa bawat uri bawat pagkakaroon ng iba't ibang mga bilis panimulang at unti din.

Paghahambing ng mga marka para sa mga nasa itaas proceedures testing ay hindi madali dahil sa ang malawak na hanay ng mga pagkakaiba-iba sa format ng pagsubok. Gayunpaman, sa ibaba ang ilang mga halimbawa na maaari mong gamitin.

Sa isang pag-aaral ng 13-14 taong gulang espanyol footballers, yoyo mga resulta ng pagsubok ranged mula 13.1 para fullbacks center upang 14.46 para sa malawak na midfielders (Assessment ng anthropometric at physiological mga aspeto ng 13-14 taong gulang footballers Espanyol, sa pamamagitan Juan Bautista Castilla Arroyo)
• Lalake top-class na mga manlalaro ng soccer, sa paglalaro ng mga tugma sa pinakamataas na internasyonal na antas, na may isang mas mataas na antas ng pagganap sa Yo-Yo IR1 test (2420 m) kaysa sa mga piling tao (2190 m) at sub-pili mga manlalaro (2030 m) pati na rin ang katamtaman sinanay na mga manlalaro ng soccer (1810 m). (Nakuha mula soccerfitness.com Hulyo 07)
• isang pag-aaral ng babaeng Danish Premier League manlalaro ng soccer nahanap nila ay nagkaroon ng isang Yo-Yo antas pasulput-sulpot na pagbabata 2 (Yo-Yo IE2) pagganap ng 1,213 m + / - 90 m (n = 23). (Mula Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM, at Mohr, M. Game-sapilitan pattern ng pagkapagod sa mga piling tao babae soccer J Lakas Kond Res 24 (2):. 437-441, 201).
• Soccer alamat Kristine Lilly Pinatatakbo ng 49 shuttle para sa YYIRT (10 pangalawang tagal ng pagbawi) noong Setyembre 2010 sa edad ng 39, pag-set ng record para sa US Kababaihan Pambansang Koponan ng.

Yo-Yo pasulput-sulpot na Mga Pagsubok
Ang pagsusuring ito ay binuo sa pamamagitan ng Danish soccer physiologist Jens Bangsbo. Mahalaga paulit-ulit na 40m (2x20m) ay tumatakbo na may isang mabawi ang tagal in-pagitan. Ang Yo-Yo Pasulput-sulpot na Tests ay katulad sa karaniwang kilala Beep Test. Gayunpaman, sa pasulput-sulpot na mga pagsusuri ng mga kalahok ay may isang maikling aktibong break (5 at 10 segundo para sa mga pasulput-sulpot na pagtitiis at pasulput-sulpot bawing pagsubok, ayon sa pagkakabanggit). Mayroong dalawang mga bersyon ng bawat Yo-Yo Pasulput-sulpot Test, Level 1 (para sa mga nagsisimula) at Antas 2 (advanced na mga manlalaro). Nasa ibaba ang mga pag-download sa Nike na bersyon ng pagsubok na ito.




Pagbabata Bersyon (Ng pasulput-sulpot Test)
Mark out tatlong magkahiwalay na mga linya (gamit ang cone / flags) ayon sa diagram sa itaas; 20 metro at 2.5 metro recovery loop. Ang subject ay nagsisimula sa o sa likod ng gitnang linya, at nagsimulang tumakbo 20 m kapag inutusan ng audio cd. Ang paksang ito ay lumiliko at bumalik sa panimulang punto kapag signaled sa pamamagitan ng naitala beep. May ay isang aktibong pagbawi ng pagsunod sa bawat shuttle (out at likod) na tagal ng 5 segundo tumatagal ng lugar bilang ang mga manlalaro ay nagtuturo / jogs sa paligid ng dulo cone pabalik sa ang panimulang posisyon (middle line). Kung ang isang manlalaro ay nabigo upang gawin itong bumalik sa simula ng linya sa inilalaan na oras na itinakda ng audio CD ang player na natatanggap ng isang babala na mensahe. player ang nabigo sa pagsubok kung hindi sila maaaring gumawa ng mga kasunod na senyales (beep). Ang iskor ay naitala at ito ay isang kabuuang distansya ng lupa na sakop sa panahon ng pagsubok bago failure.


Bersyon Recovery
Ang bersyon na ito ay nagsasama ng isang 5 metrong mabawi lakad / alog loop.

Yo-Yo pagbabata Test
Ang pagsusuring ito ay binuo din sa pamamagitan ng Danish soccer physiologist Jens Bangsbo. Muli may dalawang bersyon, Level 1 & 2 (isang nagsisimula at advanced na antas). Ang antas ng isang pagsubok ay mahalagang ang parehong pagsubok bilang ang karaniwang kilala 'Beep test'.
Kasunod ng mga direksyon mula sa isang audio DC ang mga manlalaro tumakbo pabalik-balik sa pagitan ng dalawang linya (ipinapahiwatig ng cone) sa pagtatangka upang patakbuhin ang layo bago ang isang senyas (beep) mula sa CD. Ang bilis palugit pagkatapos ng isang panahon. Players makatanggap ng isang babala kung hindi nila makumpleto ang isang labanan sa itinakdang oras. Ang Level 2 pagsubok ay nagsisimula sa isang mas mataas na bilis ng pagtakbo at may iba't ibang mga palugit sa bilis. na ang atleta ay ang kabuuang distansya sakop bago sila nagawang makahabol sa pag-record. Ang Yo-Yo pasulput-sulpot na mga pagsubok ay karaniwang tumatagal ng sa pagitan 6-20 minuto para sa antas 1 at sa pagitan 2-10 minuto para sa antas 2.



Sanggunian:

Fitness Training sa Football, ang diskarteng pang-agham - sa pamamagitan ng Jens Bangsbo, publisher Agosto Krogh Institute - Copenhagen University (Disyembre 1994).


Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K., Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, Mohr M, Nybo L, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) Ang pagsubok Yo-Yo IR2: physiological tugon, pagiging maaasahan, at application sa mga piling tao soccer. Medicine & Agham sa Sports at Exercise. Septiyembre; 38 (9)