Search - Tags
Search - Nilalaman
Search - Tags
Search - Nilalaman
Kagamitan sa Soccer
Mamili Puma.com

300 Yrd Shuttle (Lactate tolerance Test)

I-set up ng mga marker (cone) sa 10 yrd agwat sa 50yrds. Ang pagsusuring ito ay dinisenyo upang subukan ang iyong lactate system at mataas na intensity tumatakbo. Ang pagsusuring ito ay tapos na sa isang pagbabago ng direksyon upang gayahin ang isang tunay na laro. Ito subukan ang iyong kakayahan upang sang-ayunan ang mataas na intensity tumatakbo. Magpahinga sa minimum na 5 minuto betweent mga pagsusulit. Ang aktibidad na ito ay maaari ding gamitin aa pagsasanay ehersisyo. Ang average na oras ay isang minuto upang makumpleto.

Fig 1. 300yrd Shuttle Test